夏季的高温酷暑让你无从应对，如果这个季节你选择出行的话，那么就要做好护肤的准备了。防晒是排在第一位的，强烈的紫外线照射，会对你的皮肤产生巨大的印象，黑色素沉积在表面，造成我们皮肤变黑。而且强烈的日光也会让肌肤缺水而产生细纹，这一下子就让你看上去老了很多。有没有什么急救的办法，能让皮肤看起来红润嫩滑呢？

夏季天气闷热，人体皮脂腺与汗腺的分泌液增加，容易对皮肤造成损害。夏季护肤，关键在于防晒，补水，控油。而控油和补水两者是有着紧密联系的。如果是晒伤，先用美白面膜进行敷脸，然后在进行后续的保养。如果你想去掉你脸上的小细纹，抗衰老的话，那么要从饮食和外部两方面进行全方位的养护。饮食对于抗衰老是十分必要的，例如一款美容果汁或者美容汤都是对皮肤有大帮助的，但是如果吃错了反倒是适得其反。

美容汤点的制作是比较容易的，只要掌握好食物之间的搭配关系，将食材备好，用电压力锅或者燃气灶就可以制作了，只是需要你等待一段时间。美容不像其他的事情，不会立竿见影，一定要持之以恒，方可以收到良好的效果。

夏季美容养颜抗衰老，护肤要有耐心有信心，今天小编为大家介绍几种美容养颜的美食！

    养颜美食1：凉瓜苹果蜜枣汤

    原料：凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

做法：

1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2、苹果洗干净，切块。

3、洗干净蜜枣和无花果。

4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和解毒之作用。