美容食品是指不但能维持人体生命活动，而且具有调理脏腑，平衡阴阳，疏通经络、改善皮肤的功能，延缓衰老作用的食品。美容食品大都具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。

气温逐渐走低，人体需要更多的热量和营养来维持正常的运转，对于爱美的我们来说，充足的营养还可以增进头皮的血液循环，增加毛囊强度，润泽秀发，防脱防断，而且对指甲和睫毛也有益处。健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？下面小编为大家推荐几种美发、护发的常见美容食品，让我们一起吃出健康和美丽吧。

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。