女性秋季滋润养颜菜谱

    双银汤

    原料：银耳、白萝卜、鸭汤

    做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长

    功效：白萝卜可以清热祛痰，银耳可以补肺气，鸭汤性温

    针对人群：秋季整日口干舌燥爱上火的女性　　

    双耳梨羹

    原料：银耳、黑木耳、梨

    做法：取足够量的银耳、黑木耳、梨一起放入搅拌机里搅拌，每天晚上临睡前饮用一杯（200毫升）

    功效：银耳补肺，黑木耳补肾，梨可以润肺，坚持饮用对治疗便秘有显著效果，还能起到养颜的作用

    针对人群：忙碌的上班女性以及爱美人士　　

    三红粥

    原料：紫米、大枣、枸杞子

    做法：将紫米、大枣、枸杞子一起熬，用量为30∶5∶１，即紫米300克，大枣50克，枸杞子10克，要趁热喝

    功效：三者皆能起到补血、活血的作用，常喝可以补肾、健脾

    针对人群：体寒，经常手脚发凉的女性