春季应当如何养肺
进入春季,气温多变不定,这样的天气很容易伤肺,进而引发感冒咳嗽。所以在春季要特别注意养肺。春季,也是疾病高发期,气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼吸系统了,春季疾病横行,大多是通过呼吸道侵入人体的,直接影响到我们肺部的健康问题。
养肺最重要的是多做深呼吸。早上早点起床晨练,多多呼吸一些新鲜空气,对肺部也是有很好的效果的,晨练的时候要伸开双臂,尽量扩张胸部,然后大口吸气,大口吐气。可以站着做,也可以在慢跑、行走或做操时做,改善肺部的气血循环,增加血中的氧气,加快对肺部细胞的修复,从而达到润肺的目的。做深呼吸,最好每天早晚各一次。对于肺病患者有很大的帮助。还有一点大家可能不知道,笑也能养肺,因为笑能使胸部得到扩张,肺活量增大,借以调养人体的气机升降。在早晨锻炼时,开怀大笑不仅使肺吸入足量的大自然清气,呼出废气,还能够加快血液循环,使心肺气血调和,保持人的情绪稳定。还有饮水哦,喝水看似普通,却有许多人未能做到。缓慢、多次的补水能够及时地补充蒸发的水分。清晨锻炼之前和晚上就寝之前应该各饮水200毫升,上、下午两餐之间饮水约500毫升。
养肺,除了主动锻炼,还应避免不良刺激,如烟草、空气污染、油烟、异味等。另外,在空气污浊的城市里呆久了,去郊外踏青,呼吸新鲜空气,也是一种养肺的办法。
当然我们也不能够忽略患有肺病的人群,这类人群除了上述需要注意的事项外,还需要常备清肺,护肺类的中成药,例如:“肺宁颗粒”。就拿肺宁颗粒来说,此类药物为中成药,无副作用,肺宁颗粒还能用于清热祛痰,镇咳平喘。用于肺内感染。慢性支气管炎,喘息性支气管炎,急性呼吸道感染等等肺部疾病,对于肺病患者得治疗与预防有很大的帮助!
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