有的食物搭配起来吃，可以起到美容的作用，有条件的女性不妨尝试一下。

多种调味品混吃

各种调味品作为每天的烹饪作料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力。但是我们经常听见有人说“我不吃葱”、“我不吃蒜”。不要挑嘴，多种调味品都要吃才好。

黑豆+橙子

黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起。

酸奶+洋姜

酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物，它可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过了。