桑拿天饮食上不能少四件“宝”
洗桑拿是种享受,过“桑拿天”却令人难以忍受。眼下已经入伏,“桑拿天”来袭,我们应该如何应对呢? 

  “桑拿天”易引发四种病 

  “‘桑拿天’其实是老百姓的一种形象叫法,指又闷又热的天气,但这在气象预报中并没有确切的标准。”国家气候中心副研究员叶殿秀告诉《生命时报》记者,一般认为,高温、高湿且少风的天气就可视为“桑拿天”。在这三个因素中,以湿度高最为典型。有数据显示,当空气湿度达到80%—90%时,即使气温只有33摄氏度,也已经能让人感觉到闷热难受了。据过去的经验来看,华北,尤其是北京地区,多会在8月份迎来“桑拿天”。 

  “桑拿天”对人体健康有哪些影响?北京急救中心主任医师蒋小燕表示,就目前来说,她们接诊最多的是腹泻和心脑血管病人。除此之外,随着温度的逐渐升高,暑湿天气还容易引起多种不适。 

  腹泻:天热就想吃凉的,可胃喜温怕冷,往往快活了嘴,伤了肠胃。再加上夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,更为人们的肠道安全埋下了隐患。 

  中暑:温度过高、湿度过大会导致出汗不畅,体热发散受阻,容易引发中暑。不过,蒋小燕也表示,平常注意通风,有对流风时,闷热感会相对缓解。 

  心脑血管疾病:夏季出汗增加,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激,会使血管出现骤缩骤扩,血压也会随之上下波动,易引发脑出血意外。 

  呼吸系统疾病:一般认为,呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,夏季闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。 
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